Релаксация и арт-терапия.
Методы, упражнения.
В современных условиях является приоритетной проблема сохранения и укрепления здоровья ребенка. Сегодня перед работниками образования стоит важная задача - разработка мер по здоровьесбережению, внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс.
В образовательных учреждениях активно внедряют инновационные формы и методы оздоровления детей.
Существует множество методик, позволяющих решить комплекс задач и проблем, стоящих перед педагогами. Одними из современных методов положительного психологического воздействия, с целью поддержания и укрепления здоровья детей, являются методы арт-терапии и релаксации.
Релаксация и арт-терапия.
"Арт-терапия – это область, которая использует невербальный язык искусства для развития личности в качестве средства, дающего возможность контактировать с глубинными аспектами нашей духовной жизни".
Арт-терапия- снижение эмоционального напряжения через манипуляции с предметами,
- развитие произвольной регуляции поведения детей, предупреждение и снижение тревожности и страхов, повышение уверенности в себе;
- развитие творческого мышления, способность концентрироваться;
- снятие психоэмоционального и физического напряжения и восстановление сил, обучение приемам саморегуляции, через арт-терапевтические средства очень важно для школьников.
Релаксация-снятие психологического, мышечного напряжения, утомления, для восстановления сил.
Отдых необходим любому человеку, ведь физическое истощение, усталость являются первыми факторами, которые ослабляют организм и делают его доступным для различных вирусов и болезней, его иммунитет ослабевает. Состояние эмоционального напряжения способствует повышению тонуса мышц, являясь рефлекторной реакцией организма.
Избавиться от состояния стресса необходимо, чтобы внутреннее беспокойство ушло, и организм получил заряд энергии для дальнейшей деятельности.
Техник, направленных на расслабление организма, существует множество. Все они создают у человека чувство тепла, погружают в состояние покоя. В результате признаки переутомления снимаются, работоспособность повышается, улучшается настроение. Музыкальное сопровождение – звуки природы, спокойные мелодии делают релаксацию эффективной.

Методы релаксации
Среди основных методик релаксации стоит выделить:
мышечную;
визуальную;
дыхательную.

Релаксация для детей направлена на: обучение концентрироваться на дыхании;
владеть своим настроением;
снимать напряжение;
устранять мышечные зажимы.

Релаксационные упражнения с элементами арт-терапии.
Сегодня, с помощью визуальной релаксации, дети погрузились в свои лучшие воспоминания, каждый рассказал и нарисовал о самом приятном моменте из своей жизни. В глазах ребят, несмотря на усталость после уроков,были видны искорки счастья, от этих воспоминаний, многие из них вспомнили себя в совсем раннем возрасте, кто-то вспомнил о том, как первый раз попробовал что-то вкусное, необычное, кто-то вспомнил о животном, с которым играл и тот стал его лучшим другом, кто-то вспомнил об отдыхе с родителями, о том как здорово проводить время всей семьёй, кто-то о любимой игрушке.
Дети, так же, узнали как управлять своим настроением и снимать напряжение.
#школьник #зож #арттерапия #релаксация
https://rutube.ru/video/10c595eb5ca4baa2c5dbebc6a6671087/